was ist denn mit deiner schulter?
finde KH BD strapaziert die schulter mehr. kannst du dips machen?
kannst du kniebeugen machen?
matzek hat nen neuen TP gepostet, den man auch nach HST gestalten kann (KB,KZ,Dips).
zum KH BD: die koordination wird mehr beansprucht als beim LH BD, ich schaffe etwa 2/3 meiner BD leistung beim KH BD.
frontdrücken etc. halte ich für nicht umbedingt notwendig, wenn dips oder schräges BD im TP sind (aber ich bin nur ein kleiner wicht).
gruß