Mein 3er Split nach langer Pause --> unzufrieden

[Tom1994i]

Ich würde an deiner Stelle die Schulter doch zu den Beinen nehmen. Ich zum Beipiel kann nach harten Brusttraining bei Frontdrücken gerade mal 5kg pro Seite haben, weil mein Trizeps so dermaßen fertig ist. enn du aber Schultern mit Beine trainierst, hast du dieses Problem nicht.

[Propagandaminister]

@BumBumBodo
Thx

Ich würde an deiner Stelle die Schulter doch zu den Beinen nehmen. Ich zum Beipiel kann nach harten Brusttraining bei Frontdrücken gerade mal 5kg pro Seite haben, weil mein Trizeps so dermaßen fertig ist. enn du aber Schultern mit Beine trainierst, hast du dieses Problem nicht.

Ich Trainiere zu dem Zweck zuerst mit sehr breiter Griffweite an der Maschine, danach den Trizeps und dann noch Fliegende etc.

[BlaZn]

Ich würde an deiner Stelle die Schulter doch zu den Beinen nehmen. Ich zum Beipiel kann nach harten Brusttraining bei Frontdrücken gerade mal 5kg pro Seite haben, weil mein Trizeps so dermaßen fertig ist. enn du aber Schultern mit Beine trainierst, hast du dieses Problem nicht.

Genau aus diesem Grund trainiert man diese Muskelgruppen zusammen.