Hi,

der Muskelkater ist ja ein Zeichen dafür, dass der Muskel noch in der Regenerationphase des Trainings ist. Mein Problem: Ich power mich richtig aus, habe aber trotzdem nie einen Muskelkater! Ich nehme zusätzlich zum Essen den 9800 Weightgainer von prosport, kann das damit zusammenhängen. Wie sonst kann ich die Regenerationsphase des Muskels erkennen? Ich lasse immer 2 Tage zwischen den jeweiligen Workouts für die Muskeln Zeit zum regenerieren, ist das genug?



Lg, vielen Dank