Geht es dir um die Ketose oder isst du eh nach LowCarb? Bei LowCarb werden die 3 bzw. 9 g KH nichts ausmachen zudem sie nur vom Spinat stammen.
Oder hier: http://www.veganstrength.de/7.html 50 gr. Erdnussmus (hat 15 Gramm Eiweiß und nur 4 Gramm Carbs) 45 gr. Soja/Reis oder Soja/Lupinen Protein 40 Gramm Eiweiß etwas warmes Wasser, Süßstoff oder anderes Süßungsmittel mischen! Schmeckt genial, bei Schoko mit Erdnuss! Sind dann 55 Gramm Protein!! bei ca. 550 Kcal.
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