http://bambamscorner.com/rezepte/hackauflauf.html Esse seit ca 3 Wochen Abends keine Carbs mehr, aber mittlerweile hängt mir tuna oder Hühnchensalat beim Hals raus. beeinhaltet dieses Gericht zu viele Carbs um es Abends noch zu essen?
Geht es dir um die Ketose oder isst du eh nach LowCarb? Bei LowCarb werden die 3 bzw. 9 g KH nichts ausmachen zudem sie nur vom Spinat stammen.
Oder hier: http://www.veganstrength.de/7.html 50 gr. Erdnussmus (hat 15 Gramm Eiweiß und nur 4 Gramm Carbs) 45 gr. Soja/Reis oder Soja/Lupinen Protein 40 Gramm Eiweiß etwas warmes Wasser, Süßstoff oder anderes Süßungsmittel mischen! Schmeckt genial, bei Schoko mit Erdnuss! Sind dann 55 Gramm Protein!! bei ca. 550 Kcal.
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