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 Zitat von Sephi
Würdet ihr empfehlen den WKM-Plan dreimal die Woche zu machen, also Mo, Do, So bspw. oder einfach immer nur einen Tag Pause dazwischen, also Mo, Mi, Fr, So? Viermal die Woche ist aber etwas viel, oder?
Bei entsprechender Intensität reicht 2x die Woche - am Anfang auf jeden Fall 3x die Woche. 
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