ich bin kurz vor kein Bock mehr

[juergenrothx]

Hallo,
meine Motivation schwindet dahin.
Ich mache seit ca. 10 Jahren mehr oder weniger regelmäßig BB, nebenher noch ein wenig Triathlon. Ich bin ein eher ektomorpher Typ, 178 cm, 72-75kg, schmaler Knochenbau.
Jetzt mein Problem:
Ich baue so gut wie keine Masse auf. Kraftleistung ist i.O.
Ich hab schon alles möglich probiert. Trainingsvariationen, Creatin, Weightgainer, Protein... Ich bin ein recht guter Esser, mehr geht auf normalem Wege nicht. Dann fühle ich mich permanent vollgefressen und wenn ich tatsächlich zunehme, dann weniger an Gewicht als eher an Bauchfett.
Aufgepumpt nach dem Training ist die Optik echt zufriedenstellend! Aber wenn ich dann wieder "normal" bin ist der Unterschied recht krass. Dünne Arme & Beine mit leichtem Bauchansatz. Wie kann ich mehr von der aufgepumpten Optik in den Alltag rüber retten??
Mein Bruder ist da anderst gestrickt. Eher der Mesomorphe muskulöse Typ. Ebenfalls 178cm, 75-78kg, so gut wie kein Fett, permanent gut sichtbare Muskulatur. Vom Gewicht her sollte man den Unterschied im Körperbau nicht vermuten. Ich drück in einigen Übungen deutlich mehr als er, bei gleich sauberer und langsamer Durchführung. Mit dem Resultat, daß er nach jedem Training auf wundersame Weise trotz weniger Gewicht Muskelkater hat und immer noch mehr Muskel aufbaut, im Gegensatz zu mir. Ich bin zwar auch platt, habe aber nur selten einen Muskelkater.
So. Wer kann mir helfen?
Ich brauch nicht den Standard-Text von wegen den und den Trainingsplan und die und die Ernährung. Glaubt mir, hab ich alles schon durch.
Rettet mich.

[felix2k6]

Machst du auch Zyklen mit Masse, Ausdauer, Kraft? Eiweiss genügend, vorallen schnelles nach dem Training! Gleiches gilt für KH#s. Vllt vereinbart sich das nicht Triathlon/BB, weil Triathlon geht ja schon in die Richtung Ausdauer und da ist es ja bekanntlich gut wenig Gewicht rumzuschleppen müssen! Ansonsten hätte ich da keinen Rat mehr, vllt gehst du mal zum Onkel?

[dennis79]

Ich brauch nicht den Standard-Text von wegen den und den Trainingsplan und die und die Ernährung. Glaubt mir, hab ich alles schon durch.

Mehr wird dir hier auch niemand bieten können.

[VivianlaMour]

schließe mich oben an, mehr als Training und Essen umstellen, evtl. mal checken lassen wird Dir hier niemand bieten können.

Alles andere was wirklich hilft ist nicht legal......

Dennoch gib nicht auf und bleib weiter am Ball, der Wille zählt!!!!

[herm39]

Alles was ich dir sagen kann ist, das sich Muskelaufbau und Triathlon mit Sicherheit nicht vertragen.Wenn es dir eh so schwer fällt Masse aufzubauen , dann solltest du auf Ausdauersport wie Triathlon verzichten.

Grüsse aus Wien

[Neophyte89]

nach zehn jahren 72 kilo wenn ich nach nem jahr train soviel wiegen würde hätt ich schon kein bock mehr...

[juergenrothx]

Danke für eure Nachrichten,

ja, ja, manches macht schon Mut.
Es kommt tatsächlich nicht nur darauf an wie man im Vergleich zu anderen aussieht, sondern wie man sich fühlt bzw. wie man evtl ohne BB aussehen würde.

Nun gut, ich denke ich bleibe dran und versuch, es mir auf noch mehr verschiedene Arten zu geben. Vielleicht schlägt ja tatsächlich mal was an.

Ein wenig schlechte Laune kommt dennoch auf: Wenn mann bedenkt, daß mein jetziger Zustand so was wie das Ende der Fahnenstange darstellt...
Da möcht ich ja gar nicht wissen, wie ich ungetunt aussehe...

Gruß
Jürgen

[Nap]

Kann mich gut mit dir identifizieren. Hab in Sachen Genetik - Bodybuildingtechnisch - auch ins Klo gegriffen. Hab auch den jüngeren Bruder mit besserer Genetik, nur hier ist der Unterschied deutlicher:
ich ~ 1,78m & 77kg
er ~ 1,82m & 95kg zu seinen besten Zeiten, wenn auch speckiger als ich

Jetzt ist mein Bruder allerdings WoW-süchtig und macht garkeinen Sport mehr, was schade ist, weil er als Hobby-BB echt was aus sich hätte machen können.

Großartig mehr wiegen will ich als Hobby Baskeballer im Moment auch garnicht. Ich freu mich über meine kleinen Erfolge und geh weiter gerne pumpen. Wenn Langeweile aufkommt, wechsel ich halt wieder den Trainingsplan.

[toromor]

Dasselbe hier. Trainiere seit 20 Jahren und wiege definiert unter 70 kg auf 1,73 Größe. Du bist nicht alleine im Land der A.rschgenetik, vielleicht ist das ja ein kleiner Trost.
Aber: the journey is the reward.
Ich würde es als Herausforderung sehen.

[thassi]

ich würd mal Ausdauertraining eine Zeit lang weglassen