Hmmm... In einigen Punkten muß ich meinem Vorredner recht geben. Würde zumindest auch den Triceps mehr trainieren, da er eigentlich von Natur aus schon etwas schwächer ist als der Biceps und daher mehr "zuwendung" bedarf. Würde Biceps:Triceps zumindest 1:1 trainieren genau wie Brust u. Rücken. Wobei ich da sogar noch mehr Gewicht auf den Rücken legen würde!
-Warum immer nur 2 Sätze bei den Schulterübungen???
Dann vernachlässigt du deine Beinbeuger : Leg Curls- 2 Sätze (zu wenig!!)
Ansonsten ist der Plan nicht unbedingt schlecht, aber auch nichts besonderes!
Um deine Muskeln zu schocken solltest du z.B. schon wenigstens mal Übungen mit höherer Satzzahl oder so einbauen. Nicht immer nur die üblichen 3x10Wh.
Wäre noch interessant wie lange du schon (so) trainierst, wie deine Pläne vorher ausgesehen haben und wie deine Erfahrungen und Ergebnisse damit waren etc.