kalorienmenge und co bei meiner low cab...

[BioKartoffel]

Ich denke die Rechnung ist einfach: weniger Essen -> weniger Gewicht..

wenn es so einfach wäre hätte jeder eine Top Figur
Zum Thema sorry aber deinen kcal bedarf kannst du nur selber rausfinden. Abnehmen geht auch leider nicht schnell und ab einem gewissen Punkt weigert sich der Körper seine geliebten Fettdepots loszulassen. Wenn du schon lowcarb machst versuch es vielleicht mal mit nocarb/extrem low carb (<30g carbs) dann müsste definitiv was passieren. Ansonsten noch cardio in Form von HIIT dazu.
Ich muss sagen mir geht es ähnlich es geht nicht mehr weiter ... liegt eventuell daran dass ich meinen Stoffwechsel kaputtdiätet habe was bei dir auch der Fall sein kann!
Ich helfe mittlerweile mit der Chemiekeule nach und habe Erfolg damit.

[brooklynzoo]

wenn es so einfach wäre hätte jeder eine Top Figur

Das geht, wie die Magersüchtigen beweisen.
Man muß sich dazu nicht mal körp. anstrengen.
Einfach wenig essen.
Das geht bis auf die Knochen, kein Thema.

[BioKartoffel]

Das geht, wie die Magersüchtigen beweisen.
Man muß sich dazu nicht mal körp. anstrengen.
Einfach wenig essen.
Das geht bis auf die Knochen, kein Thema.

Nicht ohne Muskelverlust
Und gesund ist so eine Extremdiät auch nicht.
Jojo-Effekt auch möglich.

[brooklynzoo]

Nicht ohne Muskelverlust

Nein, habe ich aber nicht behauptet.
Dafür ist das Training da.
Der TE nagt ja mit 2300kcal nicht gerade am Hungertuch.
Mit ca 1800kcal könnte er die metabole Diät machen.
Das wäre zwar auch nicht sehr gesund aber wohl effektiv.

[chr7s]

Nein, habe ich aber nicht behauptet.
Dafür ist das Training da.
Der TE nagt ja mit 2300kcal nicht gerade am Hungertuch.
Mit ca 1800kcal könnte er die metabole Diät machen.
Das wäre zwar auch nicht sehr gesund aber wohl effektiv.

[BioKartoffel]

Bestimmt so ein ahnungsloser Ekto ...
würde ich die "Ratschläge" der Ektos befolgen wäre ich heute ein Michelin-Männchen par excellance

[Turpe]

also meine bisherigen erfolge im training wollte ich mir eigentlich nicht kaputtmachen, hab ja nun auch nicht 1,5jahre umsonst trainiert. kommt zwar gewichtstechnisch wenig bei rum wegen der mangelnden ernährung aber zumindestens ist mein kfa laut waage und sonn messgerät tiefer wie er bei meiner größe gewicht normal ist. (derzeit etwa 21%). ich wollte eigentlich so ~13% anpeilen.
schade das trotz 8 antworten keine richtige antwort dabei war, ne hunger diät zu empfehlen ist nun wirklich lächerlich und 2000 kalorien ist für einen normalen mann ja nun auch nicht gerade viel...

[chr7s]

Bestimmt so ein ahnungsloser Ekto ...

sieht so aus !!!

[chr7s]

Das geht, wie die Magersüchtigen beweisen.
Man muß sich dazu nicht mal körp. anstrengen.
Einfach wenig essen.
Das geht bis auf die Knochen, kein Thema.