kalorienmenge und co bei meiner low cab...

[brooklynzoo]

wenn es so einfach wäre hätte jeder eine Top Figur

Das geht, wie die Magersüchtigen beweisen.
Man muß sich dazu nicht mal körp. anstrengen.
Einfach wenig essen.
Das geht bis auf die Knochen, kein Thema.

[BioKartoffel]

Das geht, wie die Magersüchtigen beweisen.
Man muß sich dazu nicht mal körp. anstrengen.
Einfach wenig essen.
Das geht bis auf die Knochen, kein Thema.

Nicht ohne Muskelverlust
Und gesund ist so eine Extremdiät auch nicht.
Jojo-Effekt auch möglich.

[brooklynzoo]

Nicht ohne Muskelverlust

Nein, habe ich aber nicht behauptet.
Dafür ist das Training da.
Der TE nagt ja mit 2300kcal nicht gerade am Hungertuch.
Mit ca 1800kcal könnte er die metabole Diät machen.
Das wäre zwar auch nicht sehr gesund aber wohl effektiv.

[chr7s]

Nein, habe ich aber nicht behauptet.
Dafür ist das Training da.
Der TE nagt ja mit 2300kcal nicht gerade am Hungertuch.
Mit ca 1800kcal könnte er die metabole Diät machen.
Das wäre zwar auch nicht sehr gesund aber wohl effektiv.

[BioKartoffel]

Bestimmt so ein ahnungsloser Ekto ...
würde ich die "Ratschläge" der Ektos befolgen wäre ich heute ein Michelin-Männchen par excellance

[Turpe]

also meine bisherigen erfolge im training wollte ich mir eigentlich nicht kaputtmachen, hab ja nun auch nicht 1,5jahre umsonst trainiert. kommt zwar gewichtstechnisch wenig bei rum wegen der mangelnden ernährung aber zumindestens ist mein kfa laut waage und sonn messgerät tiefer wie er bei meiner größe gewicht normal ist. (derzeit etwa 21%). ich wollte eigentlich so ~13% anpeilen.
schade das trotz 8 antworten keine richtige antwort dabei war, ne hunger diät zu empfehlen ist nun wirklich lächerlich und 2000 kalorien ist für einen normalen mann ja nun auch nicht gerade viel...

[brooklynzoo]

Die richtige Antwort war schon dabei; Pech dass sie dir nicht in den Kram passt.
Weil mit deinen etwas über 70Kg fettfreien Masse bist du mit 2300kcal
bereits 'maxed out'.
Also weniger essen und trainieren.
Du kannst auch die Metabole Diät mit 2K kcal machen oder mit 2300;
nur bist du dann am Limit oder über der Ammoniakentgiftungskapazität..
Die Fettdiät (Anabole Diät) ist weniger sinnvoll, jedoch wenn du keine besond. geistige
Leistung vollbringen mußt und andere Probleme in Kauf nehmen willst, kannst du natürlich auch die machen.

[chr7s]

Bestimmt so ein ahnungsloser Ekto ...

sieht so aus !!!

[chr7s]

Das geht, wie die Magersüchtigen beweisen.
Man muß sich dazu nicht mal körp. anstrengen.
Einfach wenig essen.
Das geht bis auf die Knochen, kein Thema.