also meine bisherigen erfolge im training wollte ich mir eigentlich nicht kaputtmachen, hab ja nun auch nicht 1,5jahre umsonst trainiert. kommt zwar gewichtstechnisch wenig bei rum wegen der mangelnden ernährung aber zumindestens ist mein kfa laut waage und sonn messgerät tiefer wie er bei meiner größe gewicht normal ist. (derzeit etwa 21%). ich wollte eigentlich so ~13% anpeilen.
schade das trotz 8 antworten keine richtige antwort dabei war, ne hunger diät zu empfehlen ist nun wirklich lächerlich und 2000 kalorien ist für einen normalen mann ja nun auch nicht gerade viel...