Zitat Zitat von Daninjo
Er könnte funktionieren, wenn du deinen Organismus durch massiven Medikamentenkonsum so umbastelst, dass sowohl deine Regeneration extrem beschleunigt als auch deine allgemeine Belastbarkeit immens erhöht wird.

Da dies vermutlich nicht dein Ziel ist, machs wie ich geschrieben habe, auch mit der Aufteilung. Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps ist unvorteilhaft.


Außerdem solltest du deinen Beinen (mindestens) die gleiche Aufmerksamkeit schenken wie dem Rest. Eine so riesige Muskelgruppe wie die Oberschenkel schüttet bei starker Belastung bei weitem mehr Hormone aus als eine kleine, wie zB die Brust. Diese Hormone kommen deinem Gesamt-Muskelwachstum zu Gute und bleiben nicht nur in den Oberschenkeln.





Lg D.
War gerade im Studio und habe Rücken/Bizeps und die hintere Schulter gemacht
Werde es wohl jetzt wirklich so machen, wie du es mir empfohlen hast. Habe dennoch eine Frage: Ich würde zwar gerne etwas Muskelmasse an den Beinen aufbauen, aber eben nicht so stark. Wie könnte das gehen? Wenig gewichte, dafür viele Wiederholungen?