Also erstmal danke fuer die bisherigen Antworten.
Hab dir Innenrotatoren Uebung nun rausgestrichen und statt dem LH Rudern mache ich nun T Bar Rudern.

Bin mit dem LH Rudern leider nicht so gut zurecht gekommen. Fuehle mich nach dem T Bar rudern viel besser (-> merke dass die Muskeln wirklich beansprucht wurden), aber beim LH Rudern hab ich mich nie wirklich gut am Ende gefuehlt.

Okay so?

Danke und Gruss