WKM: Te 2 - Klimmzüge!

[Fabian1995]

also 6 klimmzüge ist nich gerade viel!!! ich bin 14 jahre alt und schaffe ohne probleme 20


ich trainiere aber auch schon 1 jahr (mit klimmzügen erst vor kurzem angefangen)

[Milsani]

also 6 klimmzüge ist nich gerade viel!!! ich bin 14 jahre alt und schaffe ohne probleme 20


ich trainiere aber auch schon 1 jahr (mit klimmzügen erst vor kurzem angefangen)

ich kann mir vorstellen wie deine Klimmzüge aussehen... und außerdem bist du wahrschinlich ein ziemlicher spargel

Wenn du nur 6 klimmis schaffst, kneif die Ar.schbackn zusammen, mach die und clustere. du wirst schon stärker werden! Außerdem kannst dua uch beim clustern bleiben. ist überhaupt kein Problem und schadet dem Muskelaufbau m.M.n. nicht. Gib nicht auf

fressen nicht vergessen

[SaxMHA]

... kneif die Ar.schbackn zusammen, mach die und clustere. du wirst schon stärker werden! Außerdem kannst dua uch beim clustern bleiben. ist überhaupt kein Problem und schadet dem Muskelaufbau m.M.n. nicht. ...

Genau, probiers doch nach PITT-Hardcore! Also du machst deine 6 Klimmzüge und dann machst du genau solange Pause, das du wieder einen machen kannst! Und dann wieder Pause, einen Klimmzug usw........ bist deine Pausen länger als ca. 30sek. werden oder du keinen mehr schaffst! Anstreben solltest du so ca. 20 Klimmzüge. Ich verspreche dir jetzt schon nen riesen Pump im Lat!

[parkinson]

Genau, probiers doch nach PITT-Hardcore! Also du machst deine 6 Klimmzüge und dann machst du genau solange Pause, das du wieder einen machen kannst! Und dann wieder Pause, einen Klimmzug usw........ bist deine Pausen länger als ca. 30sek. werden oder du keinen mehr schaffst! Anstreben solltest du so ca. 20 Klimmzüge. Ich verspreche dir jetzt schon nen riesen Pump im Lat!

mir gehts auch so ähnlich. Ich hab mich nun auf 5x5 hochgearbeitet und versuche als nächstes 5x6. Ist das gut?

Diesen PITT Style bei Klimmis muss ich aber unbedingt mal ausprobieren, da ich meinen Lat nur sehr schwer spüre bzw treffe...

Ich hab mich vor Klimmzügen nie aufgewärmt, stattdessen lieber mehr Sätze negative drangehängt