Zuviel fürn unteren Rücken?

**koreabomb** · 17.10.2009, 17:18

möchte meine Rückeneinheit umstellen

meine Idee war

3xKreuzheben 5-8Wdh.

3xLH Rudern 8-10Wdh.

3xT-Bar rudern, frei 10-12Wdh.

denkt ihr, da ist die Belastung für den unteren Rücken zu hoch?

**huge45** · 17.10.2009, 17:20

müsst schon so sein, vllt eine ruderübung gegen klimmzüge tauschen

**BumBumBodo** · 17.10.2009, 17:46

Jop, T-Bar raus und Klimmzüge rein

**koreabomb** · 17.10.2009, 20:04

würd ich gern machen. Trainier allerdings zuhaus und hab momentan noch nicht die Möglichkeit Klimmis zu machen...

**Titten-Zucker** · 17.10.2009, 20:16

hol dir mal für ca. 20 euro ein Tür-Reck... das ist ne stange die du einfach zwischen die tür-rahmen würgst und dann kannste schön trainiern. mach das ding aber mit schrauben fest.... hab mir nämlich auch schonmal fast den aasch gebrochen !!!

**Batista123** · 17.10.2009, 22:35

oder du besorgst dir eine klimmzugstange zum an die wand schrauben oder für die deckenmontage. gibts bei ebay um ca. 20 euro und soweit ich weiß sind einige forenmitglieder begeistert davon..! nur solltest du die stange mit schwerlastdübeln befestigen..!
kannst ja auch im keller oder sonstwo anbringen. so hässlich ist so was ja gar nicht

**koreabomb** · 18.10.2009, 10:37

Zitat von Batista123

oder du besorgst dir eine klimmzugstange zum an die wand schrauben oder für die deckenmontage. gibts bei ebay um ca. 20 euro und soweit ich weiß sind einige forenmitglieder begeistert davon..! nur solltest du die stange mit schwerlastdübeln befestigen..!
kannst ja auch im keller oder sonstwo anbringen. so hässlich ist so was ja gar nicht

Altbauwohnung mit besch..... Wänden. Aber ich versuchs mal

wär sowas ok?