Sehr, sehr schwacher Trizeps.

[rumkugel13]

da geistert auf gewissen halb legalen plattformen ein pdf herum, in der unter anderem zu engbankdrücken im parallelgriff geraten wird. kennt wer das?

[ag1m]

da geistert auf gewissen halb legalen plattformen ein pdf herum, in der unter anderem zu engbankdrücken im parallelgriff geraten wird. kennt wer das?

Wie soll das gehen mit einer normalen LH? Ich kenne nur enges BD im Obergriff oder Reverse Bankdrücken im Untergriff.

[koreabomb]

Wie soll das gehen mit einer normalen LH? Ich kenne nur enges BD im Obergriff oder Reverse Bankdrücken im Untergriff.

Engbankdrücken kann ich nur empfehlen. Sehr gute Masseübung am Ende der Pusheinheit

[T-Shirt]

2x15 mit 1,25 Kg????? Versteh ich jetzt was falsch? Wenn Du das nicht schaffst, wie machst Du denn dann Kampfsport????? Da kann doch was nicht stimmen.

Hat Dir einer an der Presse die Ausgleichsgewichte geklaut?

[olol]

2x15 mit 1,25 Kg????? Versteh ich jetzt was falsch? Wenn Du das nicht schaffst, wie machst Du denn dann Kampfsport????? Da kann doch was nicht stimmen.

Hat Dir einer an der Presse die Ausgleichsgewichte geklaut?

hab ka. einfach multipressestange + diese rollen. ok, hab vorgestern auf 2.5kg jede seite gesteigert.

wird schon 8)

[asrail]

hab ka. einfach multipressestange + diese rollen. ok, hab vorgestern auf 2.5kg jede seite gesteigert.

wird schon 8)

Multipresse ist scheise - mach freies Bankdrücken. Wenn du dich fragst wieso: Suchfunktion hilft.

[smh_rampage]

Engbankdrücken kann ich nur empfehlen. Sehr gute Masseübung am Ende der Pusheinheit

masseübung. hähä. und danach kickbacks und viele wiederholungen zum definieren.