Wenn ein Ektomorph dick wird :-)

[waslos]

Nudeln halt nur als Beilage und auch nicht vie also 100g reichen da eigentlich, haben dann so ca. 350 Kcal Mageresfleisch wie Pute, Rind etc. kannste natürlich auch nehmen, und Thunfisch ist auch ganz gut, hat vorallem viel Eiweiss

[Caesarrr]

HI,

also ist ja gut wenn du wieder Hunger bekommst, dann kannst einen Shake, MQ, ein Vollkornbrot mit Hüttenkäse oder sonst was gutes und gesundes reinschieben! Und gegen Heißhunger ist Obst gut, da du bissl Fruchtzucker bekommst und dein Körper dann vielleicht weniger nach Schoki ruft! Ev auch mal Nüsse!

Greetz