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Sportstudent/in
 Zitat von funkyfingers
ist es von dem gesichtspunkt aus sinnvoll zb protein shakes zusichzunehmen?
Für den Anfang maximal ein Whey-Shake nach dem Training.
Zitat von funkyfingers
wioe gesagt bin über jeden tipp dankbar..
auch gerne ernährungspläne oder diätpläne gesehen 
Lies dich im Abspeckforum ein. Da sind auch massenhaft Beispielpläne.
mfg,
Grammo
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Sportrevue Leser
Würd ich auch sagen, erstmal einlesen, wenns dann spezielle fragen gibt kannst du ja fragen. Schonmal viel Erfolg! 
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