möchte gerne noch mehr masse aufbauen aber wie???

[Tank1982]

Es kann auch sinnvoll sein, mal eine Woche zu pausieren und/oder kleinere Umstellungen am Trainingsplan vorzunehmen.
Die Kalorienzufuhr trotzdem mal kritisch prüfen und auch die Qualität der Ernährung insgesamt (Protein, gute Fette, Mikronährstoffe). Gainer sind in der Regel unnötig.

[Lolomann]

Was hälste von RHT zu suppen?? Wirkt bei allen!!!
Vergiss nicht, Muskeln wachsen nur, wenn du diese auch richtig schockst!

MfG Lolomann

[DannyS]

17 Jahre, ein Jahr Trainingserfahrung und alles schon ausgereizt
Dann wird es ja jetzt schon höchste Zeit, das Du mit dem Stoffen anfängst.

Sorry für meine Wortwahl. Aber wenn ich so einen Schwachsinn lese, könnte ich explodieren.

Das Geheimnis liegt in einem optimalen Trainingsplan, nährstoffreicher Ernährung und vorallem ausreichender Erholung. Es gibt keine Wunder in unserem Sport, der Weg zu Muskeln dauert halt (jedenfalls auf naturalem Weg)

[2PfundFleischADay]

um zu werden wie Bözeman biste im supp bereich ganz falsch, da musste gleich ins anabol forum.

[BSTYLA]

Richtig! hab auch ma so gedacht aber mit einer besseren ernährung und besserem training waren es dann gleich wieder 2,5 kg mehr es geht immer