Nudeln vs Reis vs Kartoffeln

[M.T Iron]

Es liegt wohl an den 5% !! Wie biste da drauf gekommen..?

[DonkeyKonGo]

Ja das war jetzt einfach so daher gelabert :P....

Wollte damit nur zeigen, dass er in einer 3 Monatigen Massephase kaum Muskelmasse aufbauen würde, sein Gewicht zwar steigern könnte, aber wie gesagt das meiste Fett/Wasser wäre!

Vielleicht etwas ungünstig formuliert gebe ich zu

[M.T Iron]

_Ich habs ja verstanden,manche sind bissl langsam.

Ich selber halte auch ned viel von so Fressmasseplänen ma agesehn vom dauernd schwankenden Insulinspiegel das freut weder die bauchspeicheldrüse noch den Geldbeutel.

Massephasen im Hobbybereich sind nicht nötig.

[Leng]

Vollkornnudeln.


Nach dem Training auch gern weiße Nudeln, weißer Reis oder Kartoffeln.

[rantanplan]

Vollkornnudeln und weiße Nudeln unterscheiden sich hinsichtlich des GI nicht bzw. nur minimal. Beide Varianten haben einen geringen/moderaten GI.

[Feel the pain]

alles lecker, kannste alles essen.
muss auch net unbedingt vollkorn sein.einfach gemüse dazu und du senkst den GI, wenn du dir darum sorgen machen solltest.

[Elm1983]

Nudeln, Reis und Kartoffeln sind alle super!!!

Das einzige an was du dich eventuell halten könntest ist, dass du Kartoffeln zusammen mit Ei ist.
Von keiner anderen EW/KH Kombination kann der Körper soviel aufnehmen/verarbeiten!!!