Abspecken ohne Gesunde Ernährung!?

[gorillastrength]

Vielen dank für die ganzen Antworten,.. aber so richtig weitergeholfen is mir damit irgendwie immer noch nicht.
Ich mein weiter oben schrieb "feel the pain" ich sollte cardio weglassen, ja aber wie soll ich dann überhaupt fett abbauen? Geht das nur durchs Gewichte stemmen auch?

danke!

Klar, um Abzuspecken brauchst du ein Kaloriendefizit, also einfach: "weniger essen als verbrauchen". Oder "Mehr verbrauchen als Essen". Wie du willst.
Das kann man mit weniger Essen und mehr Energieverbrauch erreichen. ODer effektiver = beides zusammen.
Ob du 600 Kcal im Joggen verbrennst oder beim Hantelstemmen ist erstmal egal. Der Vorteil beim Muskelaufbau, daß sich dein Grundumsatz durch die neue Masse erhöht.

Aber lies dich erstmal ein.

Ein paar Tipps:

http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

Unter: 2. FETTVERBRENNUNG - FETTABBAU - KÖRPERFETTREDUKTION

[greyhawk]

Geschmack ist nicht angeboren. Geschmack ist ein erlerntes Verhalten.

Diese Dinge schmecken dir nicht, weil du sie nicht ißt. Wenn du sie ißt, werden sie mit der Zeit schmecken.

[Andaaal]

OK, Vielen Dank, werd mich jetzt in den genannten Link einlesen.