Bitte um Bewertung meines EP's

[baschno]

schön viel gemüse im plan

[Kathiley]

Danke schonmal fürs Feedback- gern würde ich auch auf mehr weißes Fleisch ausweichen, leider habe ich unterwegs keine Möglichkeit dieses zubereiten und zum vorkochen bin ich irgendwie zu faul Kommt man mit dem Plan dennoch ans Ziel?!

Cardio Einheiten erfolgen nüchtern auf den trainingsfreien Tagen. Refeed Tag und komplett trainingsfrei ist am Sonntag.

Gemüse ist nicht im Plan erhalten, wird aber gegessen (Blumenkohl, Brocolli und Möhren).

Nehme für den Zufluss der hochwertigen Fette zusätzlich 5 Lachsölkapseln täglich...

[öst. juniorenmeister]

fleisch musst zubereiten da führt kein weg dran vorbei oder iss thunfisch in wasser,dass ist am praktischsten.....brokkoli esse ich immer wenn ich auf wetkampf diät bin

[Kathiley]

Und wenn ich einfach den Konsum des Rindfleisches hochfahre? von 75 auf 150 gr?

[Caesarrr]

HI,

also ich würd echt Fleisch reingeben! Natürlich ist es mühsam..aber so ist es halt mit unserem Hobby! Wenn es nix gesundes in der Kantine bei uns gibt, dann mach ich am Vorabend einfach 1-2 Hühnerfilets mit reis und esse es dann kalt.. Einfach im ganzen abbraten, da bleibt es noch bissl saftig...

[öst. juniorenmeister]

würde in der diät auf rind fleisch verzichten und mit fettarmen quellen wie huhn oder pute weitermachen

[MilchTüte]

fleisch und bissel obst/gemüse rein, etwas die milchprodukte runterschrauben



cya