Zitat Zitat von kane666
kannst du mir mal bitte sagen, welcher tag bei dir so ca. 2000 kalorien hatte?
ich hab auch einen bürojob und wiege ca. 78kg bei 181cm - quasi fast gleiche bedingungen

ich hab heute morgen nur 79kg gewogen! Weiß nicht ob ich weinen oder mich freuen soll? Mukkis sind noch da!

Ich denke alle Tage haben so um die 2000kcal gehabt. Ich hab aber nur den ersten Tag mal grob durchgerechnet. Danach war ich zufaul.
Ich esse circa alle 2 Stunden was, und wenn ich sonst Hunger verspüre auch mehr.

ich weiss allerdings nicht so recht, wie ich bei 2100 gesamtumsatz noch 500-600 abziehen soll ??

warum abziehen? ich hatte ca. 1800 Grundumsatz (nicht Gesamtumsatz) und hab dann einfach noch 200kcal draufgetan.

Zitat Zitat von Eisenbaer
kalorienrechner, mein feindbild - ich würde mich nicht blind darauf verlassen, dafür sind die unterschiede/toleranzen viel zu groß (+/- 30% schätzungsweise). als ersten anhaltspunkt ok, aber genaueres kann man nur über einernährungstagebuch langfristig ermitteln. man kann sich meistens nicht mal mit einem gleichgewichtigen vergleichen.

Deshalb mache ich das ja hier! Um mich selber mal über einen längeren Zeitraum zu beobachten.
Der Kalorienrechner sollte mir ja auch nur ne Hausnummer liefern. Ich esse immer wenn ich merke das ich Hunger bekomme.