Ja das Problem ist meine Leistenop von vor 7 wochen, hab mir mal deinen Plan angeschaut über threadsuche fips, aber ich brauch nich soviel bein weil ich 1. jeden 2ten tag laufe, und 2. ich noch net allzuviel bein machen kann, und bauch gar nicht!

Da bleiben ja nur brust, rücken, schulter, bi und trizeps...

aber das decke ich ja so gut wie alles ab mit dips, klimmzügen und noch n paar hantelübungen ^^

Aber ich glaub ich zieh jetz einfach die dinge die ich oben aufgezählt habe noch 5 wochen durch, und wenn ich dann den startschuss mit meiner leiste habe kann ich mein training splitten, oder wie seht ihr das ?!