Sätze pro Muskelpartie!

[xeulex]

hi es wird ja immer viel geredet von wegen übertraining aber da würd ich mir nicht so große gedanken drüber machen wenn ich mir die alten bücher anschaue von weider und arni zb. dort werden im gegensatz zu meinung anderer heute verhältnismäßig viele sätze gemacht. liegt natürlich auch daran wie lange du schon trainierst. ich machs so:

Brust 12 - 16 sätze
Trizeps 9 -12 sätze
bizeps 9 sätze
schultern 12 - 16 sätze
rücken 12 - 16 sätze
beine 12 - 16 sätze

[Kampfmaus]

hi es wird ja immer viel geredet von wegen übertraining aber da würd ich mir nicht so große gedanken drüber machen wenn ich mir die alten bücher anschaue von weider und arni zb. dort werden im gegensatz zu meinung anderer heute verhältnismäßig viele sätze gemacht. liegt natürlich auch daran wie lange du schon trainierst. ich machs so:

Brust 12 - 16 sätze
Trizeps 9 -12 sätze
bizeps 9 sätze
schultern 12 - 16 sätze
rücken 12 - 16 sätze
beine 12 - 16 sätze

so schauts aus!!