Mit steigender Trainingsdauer (also in Bezug auf, wie lange man schon trainiert und nicht wie lange man sich pro Trainingstag quält) und sauberem Aufbau, sowie korrekter Übungsausführung werden die Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, eben der ganze Bewegungsapparat stärker.
Von daher sind auch höhere Gewichte normalerweise zu bewältigen, ohne dass man sich damit schädigt.
Maxtests oder Training im Kraftsportbereich steht wieder auf einem andern Blatt.