Zitat Zitat von IronNanon
na selbstverständlich! Ich denke das ist einer der Hauptgründe warum es bei dir nicht vorangeht.... Cardio = Arbeit = Energie = Fettabbau
Cardio ist überschätzt.
Aber 2-3 kg ist zuwenig. Wenn Du wirklich ne AD machst, ist das in 3 Tagen schon an Wasser draußen.
Hast Du mal Deine kcal berechnet?

Wie sieht Dein Sport aus? Häufigkeit? TP?