Anabole Diät- falsch verstanden?

[StephG]

hm, interessante diskussion... frage mich nur, wie ich nun weitermachen soll?
essen, auch wenn ich keinen hunger habe ist fuer mich irgendwie komisch, gerade in einer diaetphase. das wheyshake nach dem training ist wohl nicht das prob wenn ich das hier richtig verstehe.

bin davon ausgegangen, dass ich wohl genung eiweiss zufuehre, da ich ja viel ei und gefluegel esse. vermutlich ist fuer mich cardio der schluessel.- meine letzte ad machte ich mit cardio und da ging es wirkl voran.

[Thai-Boxer]

hm, interessante diskussion... frage mich nur, wie ich nun weitermachen soll?
essen, auch wenn ich keinen hunger habe ist fuer mich irgendwie komisch, gerade in einer diaetphase. das wheyshake nach dem training ist wohl nicht das prob wenn ich das hier richtig verstehe.

bin davon ausgegangen, dass ich wohl genung eiweiss zufuehre, da ich ja viel ei und gefluegel esse. vermutlich ist fuer mich cardio der schluessel.- meine letzte ad machte ich mit cardio und da ging es wirkl voran.

Wie deutlich denn noch?
Zähl mal Deine kcal!
Vielleicht liegst Du mit Deinen Schätzungen einfach weit daneben.
Wiege mal ne Woche alles, was Du isst und mach Dir ne Tabelle.

Der hier hilft Dir dabei, auch bei der Nährstoffzusammensetzung:

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...bensmittel.htm