probetraining vorbei, jetzt gehts los!

**Nemesi5** · 01.12.2009, 23:49

naja überleg halt...ca. 30g eiweiss pro mahlzeit ist gut, viel mehr kann der körper eh nicht auf einmal aufnehmen.

das sind ca. 250g quark+bisl milch+bisl marmelade

**bbstylo17** · 02.12.2009, 00:08

Zitat von Nemesi5

naja überleg halt...ca. 30g eiweiss pro mahlzeit ist gut, viel mehr kann der körper eh nicht auf einmal aufnehmen.

#popcorn

Domnl · 02.12.2009, 00:16

Zitat von Nemesi5

naja überleg halt...ca. 30g eiweiss pro mahlzeit ist gut, viel mehr kann der körper eh nicht auf einmal aufnehmen.

Achwas? Du meinst wohl 30g Eiweiss pro Stunde ist der Maximalwert den Magen und Dünndarm absorbieren kann. Alles andere ist, im wahrsten Sinne des Wortes, Quark.

***unequipped*** · 02.12.2009, 09:07

... hoffentlich ist allgemein klar, daß man mit

gutem training und schlechter ernährung weiter kommt,
als mit schlechtem training und optimalster ernährung.

**Devil24** · 02.12.2009, 10:44

Zitat von Nemesi5

naja überleg halt...ca. 30g eiweiss pro mahlzeit ist gut, viel mehr kann der körper eh nicht auf einmal aufnehmen.

das sind ca. 250g quark+bisl milch+bisl marmelade

Warum?

**Unregistered** · 02.12.2009, 15:14

http://www.bbszene.de/sechs-dinge-di...sen-musst.html

**Devil24** · 02.12.2009, 15:21

Zitat von Unregistered

http://www.bbszene.de/sechs-dinge-di...sen-musst.html

Nunja, ich esse 400g am Tag - wie lange muss ich da pro Tag wach bleiben?

**Unregistered** · 02.12.2009, 16:45

Keine Ahnung, ich habe auch nicht gesagt dass der Artikel meine Meinung widerspiegelt, wollte ihn nur mal posten.

**brooklynzoo** · 02.12.2009, 19:54

Das gilt jedoch nur für isoliertes Proteinpulver..
Für normale, langsam verdauende Nahrung kann
man schon mehr Protein auf einmal essen.
Nur in den PWO Shake sollte man nicht so viel
Proteinpulver reinknallen, weil das Verschwendung ist;
stattdessen besser auf mehrere Portionen aufteilen.