kurze Frage: Beintraining

[Dark Waver]

das problem liegt nicht in der muskelbelastung, sondern in den knien.
die sind bei mir unterentwickelt, daher gehe ich bei kniebeugen auch nicht ganz runter.... deswegen will ich das knie nicht mit beiden übungen hintereinander überbelasten.

Wie die Knie sind unterentwickelt?

Ich denke mal du bekommst Knieschmerzen, weil du nicht weit genug runtergehst.
Eine zu geringe ROM bei Kniebeugen/Beinpresse kann ganz schön auf die Knie gehen, auch weil man schwerere Gewichte benutzen muss.

[stefan-1972]

[QUOTE=Dark Waver]Wie die Knie sind unterentwickelt?

die sind einfach zu klein geraten. umfang bei gestrecktem bein 34 cm.
(bin 172, ca 71-72 kg)

[Dark Waver]

Wie die Knie sind unterentwickelt?

die sind einfach zu klein geraten.

Hat dir das ein Arzt gesagt, oder ist das nur deine Meinung?

[stefan-1972]

sowohl als auch. sieht auch schei.sse aus... und vor 20 jahren nach dem basketballtraining hatte ich immer geschwollene schleimbeutel und kam kaum die treppe hoch oder runter. plus: rest des tages knieschmerzen.

[Jin Rho]

Hat aber nüscht mir unterentwickelten Knie zu tun sonder mit falscher Belastung.
Du kannst aber die Stütz und Beinmuskulatur kräftigen.
Wenn du regelmäßige Probleme mit den Knien hast wirst um die Suche nach nem guten Arzt nicht drumherum kommen.

Anonsten Übungsausführung checken lassen. Weniger Gewicht dafür vollen Bewegungsumfang.