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 Zitat von salvadore
hab vorher überhaupt nur 3 übungen gemacht (WKM Plan 
In meinem sind 6 Übungen. 
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Zitat von salvadore
3 pro Te, ...
Warum willst du wechseln? Bleibt das Wachstum aus? Wie sieht dein Ernährungsplan aus? Wie hast du dich verändert in den 2 Jahren?
Alter, Körpergröße, KFA-Anteil/Gewicht vorher/nachher?
Die meisten wollen hier ihren Trainingsplan ändern weil sie ihre Ernährung nicht in den Griff bekommen, daher die Fragen 
Wieso gleich 3er Split und nicht 2er Split? Hast du schon Abwechslung im Plan gehabt? D.h. Military Press mit Dips tauschen - Flachbank gegen Schrägbankdrücken etc.?
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