Zitat Zitat von flo024
Leider habe ich keine möglichkeit Klimmzüge zu machen da ich hier zuhause Trainiere
Klar hast du die Möglichkeit.
Langhantel (mit Gewichten) auf die Höhe von Kniebeugen oder wenn möglich noch höher auf die Ablage legen, dranhängen, Beine anziehen -> los gehts.

Liegestützen statt Klimmzüge zu machen ist eher Quatsch, da du so 2 Tage hintereinander (So+Mo) Brust trainierst, aber der Rücken recht kurz kommt.