bei mir ist es das selbe

ich esse morgens meine 250 gramm Haferflocken

mittags bzw übern tag verteil 1 kilo vollkorn nudeln und 1 kilo putenfleisch

dann noch so 5 bananen manchmal auch eier je nach dem

und abends 500 gramm magerquark

habt ihr so ne idee wie man des umstelln könnte also ein gute plan ??

grüße an alle