deutsche halt..
Du machst dich grad sehr unbeliebt

Also wenn du nicht wie Ronnie Coleman aussehen willst, dann solltest du nicht mehr als 70kg Kreuzheben machen, max 50kg Bankdrücken und Kniebeuge besser garnicht, fahr besser Fahrrad oder geh joggen, das ist auch noch für die Ausdauer gut.
Dann wird das schon

Edit sagt: Mist, bissle langsam