Ich leide im moment auch unter Schulter Aua-Weh-Weh. Kurz zum Hergang: Ich hab Überzüge im PITT Stil gemacht und einfach mit dem Gewicht übertrieben. Irgend wann hab ich nen Fehler gemacht und nicht mehr die Ablage getroffen. Dabei hat sich dann meine Schulter schmerzhaft nach hinten verzogen. Da leide ich jetzt schon ein halbes Jahr drunter....

Wenn ich mir jetzt dein Beschwerdebild anschaue, dann ist das ungleich schwerer, als meins. Daher würde ich dir dringend anraten mal zu einem guten Sportmediziner/Orthopäden zu gehen. Ich befürchte nämlich, dass du unter Umständen einen Schaden hast, der nicht nur durch eine Rotatorenverletzung bedingt ist. Die Schulter ist ein sehr komplexes Gelenk und du könntest die Sache mit falschem Training nur noch schlimmer machen.

Kannst ja auch mal hier http://myogenic.de/wiki/medizin:schulterschmerzen schauen.