Rotatorentraining || Erfahrungen gesucht

[sveni87]

wo sitzen denn die innen und außenrotatoren eigntlich genau??? hab mich schon mal ausgiebig damit befasst und auch gesucht aber nie wirklich was gescheites gefunden... immer nur mach dies und das, aber wo sie sind usw wo man es bei der ausführung spühren sollte ...
vllt paar gute bilder wo zu sehn is bei welcher übung was gerade beansprucht wird ???

[Nitro-Nori]

http://mediadb.alpin.de/news/1db0bf7...b/Schulter.jpg

[Dr.Strangelove]

wo sitzen denn die innen und außenrotatoren eigntlich genau??? hab mich schon mal ausgiebig damit befasst und auch gesucht aber nie wirklich was gescheites gefunden... immer nur mach dies und das, aber wo sie sind usw wo man es bei der ausführung spühren sollte ...
vllt paar gute bilder wo zu sehn is bei welcher übung was gerade beansprucht wird ???

http://www.kieser-training.com/praev...rehung-aussen/

http://www.kieser-training.com/praev...ng-nach-innen/

Auf der Webseite jeweils den Link "Muskelgrafik" anklicken

Oder mal nach Unterschulterblattmuskel oder Untergrätenmuskel googlen.

ergibt z.B:

http://www.dr-gumpert.de/html/rotatorenmanschette.html

http://www.orthopaedie-am-see.ch/images/typ464/30.jpg

http://www.orthoforum.de/images/Kran...ntBursitis.jpg

http://www.3bscientific.com/imagelib...e-5-teilig.jpg