maximale trainingszeit / katabol?

[2ndB166ER]

sehr lustig alle sagen was anderes

ich traue hier keinem mehr bevor er nich eine representative studie zu dem thema aufn tisch knallt!

bla bla, ihr habt doch alle nur gehört und vermutet.
viele wege führen nach rom klar.

Ich will aber, wie wohl jeder von euch, den effektivsten schnellsten weg kennen und gehen.


also her mit den studien

[Hiroshige]

sehr lustig alle sagen was anderes

Merkste was?

[Franz Rudolf]

Was bringts dir, wenn du 45min trainierst, nicht im katabolen Zustand bist, aber den Muskel nicht zum wachsen bringst...

Hab diese Woche auch mal das Volumen erhöht.
Fühlt sich auch besser an.

[Daninjo]

Hi ich sitze Samstag abends zu Hause, um wem gayts?

[Franz Rudolf]

Hi ich sitze Samstag abends zu Hause, um wem gayts?

Wie? Dieses Wocheende keine Alkopops im Park? Und rangeln mit den Säufern?!

[Daninjo]

Wie? Dieses Wocheende keine Alkopops im Park? Und rangeln mit den Säufern?!

Da verwechselst du mich mit OT-Prominenz, mein Lieber

[dennis79]

90 Minuten ist für eine Trainingseinheit deutlich zu lange. Du solltest nicht länger als 45 Minuten Trainieren. Ansonsten sinkt der Testosteronspiegel und der Cortisolspiegel steigt. Es macht keinen Sinn mit einer katabolen Stoffwechsellage zu Trainieren. Ich kenne ausserdem niemanden der 2 Stunden qualitativ hochwertiges Krafttraining durchhält.

Mfg Masta

...und der trainiert kostenpflichtig Menschen. Prost Mahlzeit.

[2ndB166ER]

wäre wirklich nett, wenn ihr mit den sinnlos antworten aufhört.
das ist hier kein stammtisch chat sondern soll für alle informativ sein.

im klartext: entweder ihr stützt eure aussagen mit representativen studien oder ihr schreibt hier bitte nichts mehr rein.

als kurze bisherige zusammenfassung kann ich für alle nur folgendes formulieren:

ein training mit harter intensität kann auch 90m dauern, was das effektivste für die hyperthrophie ist wurde bislang (im thread) nicht belegt.

[Hiroshige]

wäre wirklich nett, wenn ihr mit den sinnlos antworten aufhört.
das ist hier kein stammtisch chat sondern soll für alle informativ sein.

im klartext: entweder ihr stützt eure aussagen mit representativen studien oder ihr schreibt hier bitte nichts mehr rein.

als kurze bisherige zusammenfassung kann ich für alle nur folgendes formulieren:

ein training mit harter intensität kann auch 90m dauern, was das effektivste für die hyperthrophie ist wurde bislang (im thread) nicht belegt.

Dann warte mal auf dein Studien, ich geh dann mal pumpen.

[ThePump]

im klartext: entweder ihr stützt eure aussagen mit representativen studien oder ihr schreibt hier bitte nichts mehr rein.

Wer ist gestorben und hat Dich zum Boss gemacht?