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Hybrid-Darstellung

  1. 23.12.2009, 22:01 #1
    Mkeey
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    warum antwortet den kener
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  2. 23.12.2009, 22:46 #2
    morphinechild
    morphinechild ist offline
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    Zitat Zitat von Mkeey
    warum antwortet den kener
    Es gibt da ein paar Threads in jedem Unterforum - da steht "Wichtig" davor. Die Dinger sind nicht als Zierde gedacht, sondern zum Lesen da. Das wirst Du ja noch schaffen, oder?
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  3. 23.12.2009, 22:58 #3
    Mkeey
    Mkeey ist offline
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    nene :] ok
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  4. 24.12.2009, 12:19 #4
    <Lu>
    <Lu> ist offline
    Sportrevue Leser
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    Beiträge
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    Mal ein Bsp

    TP:

    3x15 Bankdrücken/Liegestützen
    3x max Kniebeugen mit Hanteln
    3x max Klimmzüge
    3x 15 Einarmiges Rudern mit Hantel
    3x 15-20 Sit ups
    3x 15 Schulterdrücken

    alle 3 Tage
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