Zitat Zitat von asrail
Selten das man nix meckern kann im Anfängerforum

Denk dran, das du dann bei höheren Gewichten Aufwärmsätze brauchst - min. 3 (z.B: 30%/60%/80% vom Arbeitsgewicht) sonst gibbet langfristig Probleme.

...du meinst wenn ich z.B. Kniebeugen mit 50kg (gehe hierbei von höherem Gewicht aus ) machen will, sollte ich vorher 3 Aufwärmsätze machen mit 15, 30 und 40kg a 7 Wdh?