Okay danke schonmal für die Tipps
Natürlich bin ich noch für weitere Vorschläge offen.

@fatmike
Bei meinem Trainingsplan mach ich mir keine Sorgen denn da hatte ich auch hier schon ein Thread und ich trainiere nach dem WKM-Plan.

@doemi
Ja du hast Recht. Ich denke dass ich über die Feiertage ein bisschen zunehme weil ich mich bisschen gehen lassen aber dann will ich im neuen Jahr ein bisschen Fettreduktion machen aber hauptsächlich Muskelaufbau.

PS: Ich wünsch allen hier frohe Weihnachten. Hab ich ganz vergessen