Bauch kannst du dazunehmen, da scheiden sich die Geister. Eine extra-Übung für den Rückenstrecker solltest du nicht machen, der bekommt durch Kniebeugen und Kreuzheben bereits einiges ab.

Frontdrücken kannst du selbstverständlich auch mit Kurzhanteln machen. Wichtig ist nur: im Stehen.




Lg Daninjo