trainiere die nächsten fünf jahre noch auf masse
sieh zu das du stärker wirst und das vor allem in bein und rückenübungen
um deine brust brauchst du dir keine grossen gedanken machen.
wenn du mehr muckis hast, wird auch das fett nach und nach verschwinden
wenn du jetzt anfängst mit der abtlg fett runter muckis rauf durch den wunderxy ernährungsplan,...dann wirst du in fünf jahren noch genauso aussehen, ausser das du höchstens nen bissel mehr defi in der brust hast.
iss gut und viel, trink zwei bis drei shakes mti wasser ( zb extreme whey deluxe von body attack ) und hol dir auch ruhig mal nen creatinprodukt usw.
aber mehr fummel würd ich an deiner stelle nicht machen.
du bist nich fett und du bist nicht dünn, du hast nur noch zu wenig muskeln, als das es sich lohnt mit der erbsenzählerei anzufangen.
und lass die finger vom juice so lange du es schaffst und vor allem solange wie du weiter auf natürliche weise aufbaust
just my two cents.
#popcorn