Zitat Zitat von zeheres
3 Raummeter, oder was?
rangemaximum du noob

ich mach immer mindestens 3 aufwärmsätze:
bei dips und klimmzügen fang ich bei 50kg gegengewicht an und geh in 10er schritten runter bis kein gegengewicht da ist.
bei KB und KH immer mit der leeren stange anfangen und in 10er schritten hoch.
bei kurzhanteln tu ich mit 2,5kg hanteln anfangen.