Zitat Zitat von picko
Alter: 19
Grösse: 191cm
Gewicht: 84
KFA:16%
Studio: seit knapp 1,5 Jahren
vorherige Trainingsysteme: GK (6Monate), WKM (12Monate)

Nun möchte ich mit einem 2er Split starten den ich 3 Mal in der Woche ausführen möchte. Mehr als 3 Mal kann ich aus schulischen Gründen nicht.
Stagnierst du oder warum willst du nicht mehr mit dem WKM Plan weitertrainieren?
Warst du vorher deutlich untergewichtig? Du wiegst recht wenig... Isst du genug?

Die KFA angaben von Körperfettwaagen sind übrigens totaler Blödsinn...
Ich hoffe dein KFA ist tatsächlich niedriger, ansonsten hast du 0 Muskeln aufgebaut in den 1,5 Jahren Training.. 84kg auf 1.91cm?