gemahlene Mandeln

[Dolobra]

mir gehts in erster linie um kalorien. muss auf ca 4000 am tag kommen.

Dafür sind Nüsse perfekt.
Ich ess auch öfter mal abends Erdnüsse zu meinem Quark.

[gorillastrength]

Wenn du Kalorien brauchst, kauf dir Erdnussmus im DM.

1 Banane mit 200 Gramm Erdnussmus und Wasser in den Mixer. - Löffeln.

Energie: 1311 kcal
Pr: 60 gr
Kh: 31 gr
Fett: 106 gr

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Muskelaufbau für Vegetarier

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