beinpresse ... sämtliche beinübungen eigentlich

ansonsten fand ich die ideen ganz gut

wow walter wie verliert man so viel innerhalb von 6 monaten ? ich dachte vorallem bei natural athleten geht das net so schnell , ich mein 5kg okay aber 20!? aber ich nehme an du warst dann auch komplett auf eis gelegt und nu wieder alles drauf? ;