20-30min aufwärmen (kreislauf, beweglichkeit, spezifische bewegungen/muskeln/gelenke) sind das minimum für sportler aller ernst zu nehmenden sportarten
wärum sollte das beim gewichtheben anderst sein, wenn man komplexe übungen ausführt und das sollte man (Kniebeugen...)

ist bestimmt kein schaden auch für BB ein bischen radeln, ein bischen dehenen und dann spezifisches aufwärmen mit leichten aufwärmsätzen

ernsthafte athleten machen natürlich mehr

Auch die Übungs-technik muss trainiert werden, was zum aufwärmen genutz werden kann

eventuell hilft einigen unmotivierten der gedanke dass es nicht um verletzungsprävention sondern wie ein vorredner schon sagte um leistungsmaximierung geht