Hi, würde mich auch mal interessieren. Ich trainiere seit ca. 4 Monaten nach dem Wkm Plan, bin auch eigentlich zufrieden, habe aber auch Probleme mit der Lendenwirbelsäule und kann daher das KH auch nicht immer optimal/schmerzfrei ausführen. Das Problem ist weniger das Gewicht, sondern vielmehr der Bewegungsablauf/das Bücken, habe auch Angst mir mehr kaputtt zu machen, als dass es mir was bringt. Daher lasse ich KH meistens ganz weg......