schlimme verletzun- was tun um muskelabbau zu minimieren?

[Moby Dick]

Wenn du wie Oberarme trainierst aber die Unterarme nicht machst du dich unglücklich.

[Legomeister]

Hackenschmitt und Kniebeugen an der Multipresse.
Darüber hinaus kannst du den Bauch und unteren Rücken trainieren (Hyperextensions)
Und der Rest wird sich auch nicht sofort in Luft auflösen...