Einbussen beim Rückentraining wegen KH

[asrail]

Hab auch schon versucht KH am Ende zu machen, nur isses mir dann nicht mehr möglich gross Gewicht draufzupacken da meine Griffkraft langsam am Ende ist.
Ich mussste immer ca. 30-40% runter mit dem Gewicht....ob das noch was bringt

Da könntest du Gegenwirken mit Zughilfen - wobei ich einfach KH an den Anfang stellen würde. Mir ist es wesentlich wichtiger mich bei KH steigern zu können, um noch einen Wachstumsreiz für meinen Rücken zu setzen, als bei irgendwelchen anderen Übungen.

Mein Lat wächst zum Beispiel gerade ganz wunderbar, durch Clustern der Klimmzüge, und das obwohl ich vorher Kreuzheben mache, und daher da weniger Power habe als wenn KZs am Anfang wären.

[Die_City_Cobra]

Liegt wohl an der Konditionierung. Mach doch nach Kreuzheben einfach 10 Minuten lang Pause, wenns sein muss.

[Murray666]

Kommt immer drauf an wie man kann. Ich mach eingetlich KB und Kh zuerst, weil ich auch ****** habe mich später zu verletzen, wenn ich schon zu ermüdet bin.

Längere Pausen, oder einfach mehr Gas geben.

[Gugy]

dumm dumm

kh immer am Anfang --> verletzungsgefahr...

vorermüdung ist ja nicht immer schlecht.

[Fread]

Vielleicht mag ich auch unrecht haben ABER:

Wenn ihr weniger Gewicht schafft, muss der Muskel also schon gereizt sein.
Warum ist das schlecht?? mMn macht es kaum Unterschied ob ihr erst KH macht und dann Rudern mit 60 Kg oder kein KH und Rudern dann mit 50 Kg...der Rücken wird auf beide Methoden gut gereizt.
Wenn ihr später mal auf der Bühne steht und dann bemerkt das z.b. euer Lat hinterherhinkt dann macht halt paar Übungen für den Lat und stellt KH für die Zeit halt mal hinten an.

[Dolobra]

Vielleicht mag ich auch unrecht haben ABER:

Wenn ihr weniger Gewicht schafft, muss der Muskel also schon gereizt sein.
Warum ist das schlecht?? mMn macht es kaum Unterschied ob ihr erst KH macht und dann Rudern mit 60 Kg oder kein KH und Rudern dann mit 50 Kg...der Rücken wird auf beide Methoden gut gereizt.
Wenn ihr später mal auf der Bühne steht und dann bemerkt das z.b. euer Lat hinterherhinkt dann macht halt paar Übungen für den Lat und stellt KH für die Zeit halt mal hinten an.

Seh ich auch so.

[baschno]

dumm dumm

kh immer am Anfang --> verletzungsgefahr...

dumm dumm.

[Kenyo]

dumm dumm.

Das sin doch Teilmantelgeschosse ? !

[TobStar]

dumm dumm.

Nein, Klug Klug.

[Die_City_Cobra]

Im Rudern oder bei Klimmzügen mehr schaffen und dafür im KH dann weniger, ist IMO nicht so effektiv wie umgekehrt.
Schwer Deadliften können- viel Wachstum.
Mach KH auch als erstes.
Und ich bin klug, klug.